なんとなくコーヒーが眠気覚ましになる、集中力を高める飲み物だと知ってはいるけど、実際に飲んでみたものの、いまいち効果が感じられない
こんな経験ありませんか？
仕事中よく起こってしまう症状のチェックリストを作りました
- 仕事中も眠く集中力が続かない
- 仕事中も疲れやすくすぐにバテてしまう
- 大事なプレゼン、会議がこの後控えていて緊張してしまって結果が出せなかった
これらの症状を経験したことないですか？
今までなんとなくコーヒーを飲んでいた方が仕事で驚くほど効果を体感する飲み方、
ベストな摂取タイミングを３つ紹介します。
この飲み方を実践することで仕事で生産的な一日を送る事ができます
1 30分～1時間半前を目途にコーヒーなどのカフェイン飲料を飲むことができれば、パフォーマンスを高めることが期待できます
2 家庭用のインスタントコーヒーよりも、ドリップで抽出したコーヒーのほうがポリフェノールを多く摂取できます
3 温かいコーヒーを飲むと、コーヒーに含まれる「カフェイン」が交感神経を活性化し、眠気を覚まし気分をスッキリさせてくれます
以前はなんとなく飲みたいときにコーヒーを飲んでいた僕がこの方法を試すようになってか、ん：ｐｌら
高い集中力、脳の活性化、覚醒状態を仕事で発揮できるようになり
現在では一日の生産性を大きく高めて仕事に取り組めるようになり成果を出せ、昇給、昇進もして
日々の仕事のパフォーマンスが劇的に上がりました
