こんにちは。トモといいます
毎朝5時から眠気と戦いながらブログを書いてる28歳サラリーマンです
最近買って良かったものは
3COINSのナチュラルストーンアロマです。
見た目と香りが気に入ってます。
早速、本題ですが
・朝から元気が出ない
・体調が悪い
・ストレスが溜まっている
・肌の調子が悪い
・寝起きがつらい
あなたは、これらの症状に当てはまってませんか？
そんな朝の不調を一瞬で消し去る方法があります
今回のテーマはコールドシャワーで最高の一日をスタートをテーマに話していきたいと思います
コールドシャワーを実践して継続する事で最高の毎日を送る事ができます
それではコールドシャワーで得られる効果5つを紹介していきます。
・顔色が良くなる
冷水を浴びることで肌の毛穴が小さくなり肌全体の見た目が良くなることで顔、体が引き締まります。
・髪のセットが楽になる
寝癖がひどい状態からセットするのってめんどくさいですよね。
シャワーを浴びてリセットすると時短で済みます。
・１日のパフォーマンスが向上
冷水を浴びることでアドレナリンの伝達が、ノルアドレナリンの分泌を促しエネルギーの増加、パフォーマンスが向上します。
・血流が良くなる
血管が刺激され血液の循環が良くなり疲労物質を除去してくれるので疲れにくい体になります。
・意志力、決断力の向上
これが一番伝えたかった効果です。
寝起きで冷水を浴びるなんて普通やりたくないですし、ギリギリまで朝は布団に入っていたいですよね。勇気を出してコールドシャワーを行うことで意志力、決断力が磨かれますし1か月も続けることができれば、いろいろな事に挑戦したいとういうチャレンジ精神、好奇心も身につくので男の中の上位1％になることができます。
埋め込みのもの
コールドシャワーが習慣になって半年が経った、今の僕が思うこと
コールドシャワーを知ったきっかけはyoutubeで何気なく見ていた関連動画が始まりでした。
コールドシャワーのメリット、効果を知っても最初は朝から冷水を浴びる勇気がありませんでした（なにせ１２月で真冬でしたから）
けど何事も挑戦だと思い、早朝でめっちゃ寒い中脱衣所で服を脱ぎ浴室に入って蛇口を回しシャワーを出して決心して頭から豪快にシャワーを浴びました。
すると眠気が一気に吹っ飛び声にならない声を上げてビーストモード状態になりテストステロン爆上げです。
最初は勇気もいりますし、一歩が踏み出せないと思います。
ただその先には絶景が待っているので、あなたも今から、明日からでも挑戦してみてください。きっと最高のルーティンになります。
